🌙 眠れないときに見直したい生活習慣 ― 睡眠時間にとらわれすぎないことも大切です ―
2026年7月29日
「布団に入ってもなかなか眠れない」
「夜中に何度も目が覚める」
「朝早く目が覚めて、その後眠れない」
不眠が続くと、心も体もつら⇒[read more]
🔥 30代から痩せにくくなるのはなぜ？
2026年7月22日
― 基礎代謝を知って、太りにくい生活を始めましょう ―
「若い頃と同じように食べているのに、体重が増えてきた」
「食事量を減らして⇒[read more]
💉 夏休みはHPVワクチン接種を考えるよい機会です
2026年7月18日
― 将来の子宮頸がん予防のために ―
中学生・高校生の皆さんは、夏休みに入り、普段よりも予定を調整しやすい時期になりました。
この⇒[read more]
2026年8月以降の受診にはマイナ保険証または資格確認書が必要です
2026年7月17日
🪪 健康保険証の経過措置終了について― 2026年8月以降はマイナ保険証または資格確認書が必要です ―
これまで使用⇒[read more]
食べすぎていないのに太る理由｜毎日の「少し多い」を見直そう
2026年7月15日
🍽 体重が増えやすい人の食べ方とは？
―「満腹まで食べる習慣」を少し変えてみましょう―
「それほどたくさん食べてい⇒[read more]