🍽 胃の不調とストレスの関係にご注意ください
新生活や日々の忙しさの中で、「なんとなく胃の調子が悪い」と感じることはありませんか？
大府市でも、春先は環境の変化に伴い、胃の不調を訴える方が増える時期です。
実は、胃の症状にはストレスが大きく関係していることがあります。
🧠 ストレスが胃に与える影響
胃はとてもデリケートな臓器で、自律神経の影響を強く受けています。
ストレスがかかると、自律神経のバランスが崩れ、
・胃酸の分泌が増える
・胃の動きが悪くなる
といった変化が起こります。
その結果、
・胃もたれ
・胃の痛み
・むかつき
・食欲不振
などの症状が現れることがあります。
⚠️ このような症状はありませんか？
ストレスによる胃の不調は、次のような形で現れることがあります。
・食後に胃が重たい
・空腹時に胃が痛む
・げっぷや胸やけが増えた
・緊張すると胃が痛くなる
これらの症状は、機能性ディスペプシアと呼ばれる状態の一つと考えられることもあります。
🌿 日常生活でできる対策
まず大切なのは、生活リズムを整えることです。
・規則正しい食事（暴飲暴食を避ける）
・よく噛んでゆっくり食べる
・脂っこいものや刺激物を控える
といった基本的な習慣が、胃への負担を減らします。
また、
・軽い運動（散歩など）
・十分な睡眠
・リラックスできる時間を持つ
ことも、自律神経を整えるうえで重要です。
🏥 受診の目安
胃の不調がある場合でも、「ストレスのせいかな」と様子をみてしまう方が多い印象です。
しかし、
・症状が続く
・痛みが強い
・食事がとれない
・体重が減ってきた
といった場合は、早めに医療機関を受診しましょう。
胃炎や胃潰瘍、ピロリ菌感染など、他の病気が隠れている可能性もあります。
必要に応じて検査（胃カメラなど）を検討することも大切です。
🌷 まとめ
胃の不調は、ストレスと深く関係しています。
しかし、その一方で、他の病気が原因となっていることもあります。
「いつものこと」と我慢せず、気になる症状がある場合はお気軽にご相談ください。
早めに対処することで、症状の改善につながることが多くあります。
地域のかかりつけ医として、皆さまの体調管理をサポートしてまいります。
大府市中央町の内科・消化器内科 村瀬医院
医師 村瀬和敏（総合内科専門医・消化器病専門医・消化器内視鏡専門医）